咖啡每天喝（咖啡每天喝多少g为适量）

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咖啡中，含有一种物质叫多酚类，这是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。养胃助消化饭后特别是食用了油腻的餐饭后，可以适当饮用一杯咖啡，对胃部健康是有好处的。

咖啡中充满了抗氧化剂，可以防止有害化学物质对我们的身体和心灵造成严重破坏。年龄在50-71岁之间的人群中，那些日常生活中经常喝咖啡的人患严重疾病的风险比不喜欢喝咖啡的人低。

（图片来源网络，侵删）

此外每天喝3-4杯以上的去咖啡因咖啡时，则糖尿病发病机率减少36%，而一天喝3-4杯以上的茶时，发病机率也会减少18%左右。

咖啡有提神功能，可以增加工作效率，所以可以每天喝咖啡，但是不可以超过200ml，如果喝的过多，容易导致人体焦虑不安、增加钙质的流失。建议：咖啡碱会刺激胃酸分泌，所以不要空腹喝咖啡，防止引起胃溃疡。

医生表示，咖啡对人体有利有弊，因此适度饮用咖啡是从中受益的关键。美国生物学家进行的研究显示，每天喝2到3杯咖啡，对保护心脏已经绰绰有余，如果你存在超重问题，它们还能增加新陈代谢，甚至降低你的食欲。

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长期喝咖啡还是有一定好处的，但要注意控制量。

咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、***、单宁酸等。咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。

提神醒脑，工作必备好搭档咖啡中的***因黄嘌呤生物碱化合物，能够触发中枢神经兴奋。从而达到驱赶睡意，振奋精神的功效，尤其在熬夜之后的早餐，喝一杯咖啡，有助于集中精神。

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治疗偏头痛：治偏头痛，最好是有前兆即喝。抑制气喘：由于***交感神经，可以抑制副交感神经的兴奋而引起的气喘。减少胆固醇：***能***胆囊收缩，减少胆囊内容易形成胆结石的胆固醇。

五大你应该多喝咖啡的理由你会更长寿咖啡中充满了抗氧化剂，可以防止有害化学物质对我们的身体和心灵造成严重破坏。年龄在50到71岁之间的人中，那些日常生活中经常喝咖啡的人患严重疾病的风险比不喜欢喝咖啡的人要低。

经常喝咖啡会导致一些失眠、心跳加快、记忆力下降、食物减少等严重情况，甚至可能出现心脏受损、水肿的情况，所以生活中一定要注意咖啡的量，不要喝太多，睡前也不要喝咖啡。咖啡有提神的效果。

每天喝大量咖啡可能会对身体产生一系列后果，因为咖啡中含有***等成分，对健康有积极和负面的影响。

但是大家一天也不可以喝过量的咖啡，不能喝多，如果一旦大家摄入过量的***，有可能会引起焦虑，烦躁不安，兴奋过度等等一些症状，而且过量的***摄入还有可能会导致中毒。

喝咖啡有利也有弊，主要看自己的日常习惯，要因人而定。咖啡对于上班族来说，相信都不陌生，每天加班的时候来上一杯速溶，瞬间精神饱满。不过这种咖啡不能常喝，里面有很多添加剂，对健康没有好处。

但是如果喝的过量的话，身体长期处于过于激动的状态。那么就会给自己的心脏过多的负担，从而会引发心脏心跳频率过快，心率紊乱等一系列的问题。

当然有影响！！虽然咖啡能给我们提神，但是喝多了同样也给我们带来了不利的影响。

1、每天喝咖啡一般建议使用6g以下的咖啡粉比较合适，喝过多咖啡可能会导致中枢神经兴奋并且引起胃肠不适，长此以往还可能会导致骨质流失，不利于身体健康。

2、不同咖啡所含的***量不同，一般来说，我们每天摄入不超过400mg的***都是安全的，换句话说，一天喝不超过两中杯（360ml）的咖啡是没问题的。

3、咖啡每天别超3-5杯，最好在早午餐后喝，以减少肠胃***，别在晚餐后喝，以免影响睡眠。从不同人群来看，健康成年人每天饮用咖啡3至5杯较为适宜。

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