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本文目录一览：
- 1、听樊登的《谷物大脑》,看来面食也要控制
- 2、樊登:令你“不舒服”的书,要多读!
- 3、樊登读书:带你一起探索和追寻新幸福——《少即是多》
- 4、樊登书店可以免费坐一下午吗
- 5、樊登为什么说吃面食多了,人会变笨?
- 6、樊登推荐书目-2021大复盘
听樊登的《谷物大脑》,看来面食也要控制
1、准备好食物，你就进入了告别的“谷物大脑”的模式了，这种饮食方式的好处是你能自己调节，你不会吃过量。谷物模式下，你的身体受葡萄糖—胰岛素的左右，血糖下降后你的饥饿感就特别强。
2、《谷物大脑》这本书作者讲述的观点是，要多吃鸡蛋，还有黄油，尽量避免吃面包，特别是大麦面包，也包括大米。作者的观点：摄入带有麸质的碳水化合物容易，让人得老年痴呆症。
3、若要远离糖尿病，调整以上食品类的摄入量，达到血糖平衡。 （1）锻炼身体，会增加大脑记忆中心的新脑细胞的生长。 （2）热量限制，减少热量能够检测到脑源性神经营养因子的罕见增长。
4、作者建议不要吃含有任何麸质的食物，麸质存在于柔软蓬松的面包当中，包括小麦、黑麦、大麦之中，还包括奶酪、人造奶油、护发素和睫毛膏。这些麸质会侵入我们的身体中损害我们的大脑。
樊登:令你“不舒服”的书,要多读!
1、然而，我在阅读《读懂一本书》时，看到樊登说：我仍然信奉“不舒服”的读书原则，一本书读得太舒服了，反而容易故步自封！看到这句话，我瞬间有种被击中的感觉。
2、通过今天的学习，我们也要像樊登老师一样。如果当我们在生活中遇到困难或焦虑时。就寻找这样一本书来找到问题的出口。通过阅读提升自己的知识水平与能力。养成成每天读书的习惯。
3、【2】 读经历 。书中的观点，樊登老师会讲自己的经历，自己的故事，代入自己的情绪去思考，有的是延展内涵，有的是反思自己，这样的处理，就让书的很多细节有了中国本地化的元素，更容易理解，更容易产生共鸣。
4、在这本书中，樊登老师回顾了自己的读书、讲书之路，也分享了自己的阅读习惯、读书方法、讲书思路。关于这部分我把它们收纳在樊登读书法板块内，并会在最后进行具体说明。
5、樊登读书以帮助那些没有时间读书、不知道读哪些书和读书效率低的人群每年吸收50本书的精华内容为目标 ，以帮助3亿国人养成阅读习惯为使命 ，以每多一个人读书，就多一份祥和为企业愿景 。
樊登读书:带你一起探索和追寻新幸福——《少即是多》
我们生活在一个全新的时代，从物质中获得幸福的时代已经结束。
其三，保持正念。 “正念”--樊登读书的高频词。据他自己提过有读者听了《正念的奇迹》不下一百遍，堪称“听而时习之”。形成一套正向的思维方式和习惯，真的太重要了。
借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界 1比起短暂的大幸福，长久且可持续性的“小确幸”更令人感动。1在方便快捷的时代，刻意追求一些“不便”。1比起金钱，更重要的是精神层面的充实感。
樊登书店可以免费坐一下午吗
1、可以 樊登读书 ，上海黄豆网络科技有限公司品牌。樊登读书是由前中央电视台节目主持人、MBA资深讲师樊登博士于2013年发起，同年10月正式成立。2018年“樊登读书会”正式更名为“樊登读书” 。
2、年卡会员：图书69折，文创88折，赠送咖啡20杯（价值600元），赠送自习室10小时（价值200元），赠送会客厅10小时（价值1000元），樊登书店一堂好课享受会员价，免费参加每周店内的读书沙龙。
3、要收费，中山樊登书店是首个仅限会员进入的会员制书店。
4、图书馆可以免费坐一天。图书馆是搜集、整理、保藏和传递知识文献信息的一种社会文化教育机构，馆内可以免费坐一天，而且还可以免费阅读图书，设施配备齐全，环境非常良好。所以，图书馆可以免费坐一天。
5、你好啊，你所找的这种地方，一般都是书店就可以满足。你只需要在导航地图上找书店，就可以了。一般来说书店都是很安静的，里面也有桌子椅子可以坐，不过去的话要尽量早一点，如果晚了有可能就被坐满了。
樊登为什么说吃面食多了,人会变笨?
樊登读书 ，上海黄豆网络科技有限公司品牌。樊登读书是由前中央电视台节目主持人、MBA资深讲师樊登博士于2013年发起，同年10月正式成立。2018年“樊登读书会”正式更名为“樊登读书” 。
如果按照樊“吃面多会变笨”理论，就会得出中国古代史就是一部“北方吃面多的笨人一次又一次统治南分不吃面的聪明人”荒谬结论。并且清华北大等高水平大学都应该取消北方省份的招生名额，统统去南方召生算了。
面条吃多了不会变傻，这不现实，面条是人类的主食之一，主要成份是淀粉，不会对大脑有伤害。但研究表明，面条中含有大量碳水化合物，糖分较高，吃太多会让大脑反应变慢，情绪暴躁，还可能造成精神不集中、嗜睡的不良影响。
（4）牛奶和奶油：要尽量少吃。关于鸡蛋 鸡蛋是我们饮食中最为误会的食品，你要知道吃啥就长啥那是原始社会的想法，多吃鸡蛋并不会转化为胆固醇。而且你要记得，食物中的胆固醇其实可以降低身体产生胆固醇。
想要培养自己某方面的能力，先看看有这些能力的人天天在干嘛？ 尝试着做做他们做的事，做着做着你的思想就会发生改变。 因为你要解决的问题和过去不一样了，反而能界定出一个更好的自己。 亚里士多德说，“多做好事就变好人”。
油条、麻花、油饼、焦圈、薄脆等油炸类面食，也添加明矾做发泡剂。它和同时加入的小苏打混合后，加热时会产生大量气泡，使炸出的食物松脆适口。
樊登推荐书目-2021大复盘
1、樊登强烈推荐的书有《少有人走的路》、《正念的奇迹》、《自卑与超越》、《反脆弱》、《人性的弱点》等。
2、这14本书都是好书，这没得说，我感觉其中很多书看看樊登的总结就可以了，没必要读原著。把这些书的总结和我的个人体会总结如下。人生如一场修炼，而工作是最好的修炼方式。
3、樊登老师在书中提炼出沟通的两大原理，梳理了沟通的十个维度，系统阐述了提升沟通力的方法与技巧。
4、在樊登讲书栏目，樊登老师深度解读了《瓦尔登湖·上》、《好的教育》、《中国儒学三千年》等与历史相关的书籍。樊登老师认为，历史不是靠死记硬背，而是靠了解，靠探索。
5、实际上在樊登读书只听了18本书，有些是反复听，蒋勋老师的红楼梦听到了第111回，精读13本，读后感13份，读书会分享了1本，2020年累计34W字，2021年累计43W，这一年累计输出13W，终于有了一篇1W+阅读量的文章。
6、复盘整个月的收获 开营前的目标 回首最初我来训练营目的，是为了获得更好的学习方法，突破自己的固有思维。如今确实是收获满满。
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