戒掉碳酸饮料（戒掉碳酸饮料后的真实变化）

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1、刚开始戒时，可以控制喝可乐的频率，等忍不住了就喝一瓶；接下来，你可以找替代品，比如泡腾片。营养又好喝；泡腾片吃1个月左右，你便会淡忘可乐带给你的刺激感了。

2、找替代品，用传统的茶替代奶茶可乐。中国传统的原叶茶很多，找一款你爱喝的。我之前也不爱喝茶，但偶然间喝了普洱，发现那是我的菜。但千万别去喝包装的水果茶啥的，里面不是糖很多就是香精添加剂很多。饮食调整。

（图片来源网络，侵删）

3、喝可乐上瘾的人，可以通过以下四个步骤来慢慢戒掉可乐，第逐渐降低和可乐的频率；第找到可乐的替代物品；第保持充足的饮水量；第养成喝水的习惯。

4、要戒断，首先寻找替代，转换环境！1环境会有潜在暗示，强化你的旧习惯 2寻找一个可以让自己出汗又能投入进去的活动，例如，划船，爬山，旅游，跑步，结伴跑步 3持续至少3个月，而不是21天，形成习惯至少要1年以上。

5、你可以让自己喝冰红茶冰糖雪莲或者是矿泉水红牛之类的来代替可口可乐，只要自己有毅力，慢慢的就能够戒掉可口可乐了。这种碳酸型饮料对牙齿非常不好。

（图片来源网络，侵删）

6、其次，可以***用替代的方法。就是在平时喝可乐的时间喝其他的饮料。比如，你可以喝咖啡或者绿茶。再次，你需要耐心。一个习惯的养成需要时间。同样，改变习惯也不是一蹴而就的。你可以逐渐减少可乐的摄入量。

1、刚开始戒时，可以控制喝可乐的频率，等忍不住了就喝一瓶；接下来，你可以找替代品，比如泡腾片。营养又好喝；泡腾片吃1个月左右，你便会淡忘可乐带给你的***感了。

2、要戒断，首先寻找替代，转换环境！1环境会有潜在暗示，强化你的旧习惯 2寻找一个可以让自己出汗又能投入进去的活动，例如，划船，爬山，旅游，跑步，结伴跑步 3持续至少3个月，而不是21天，形成习惯至少要1年以上。

（图片来源网络，侵删）

3、每次走到便利店的时候想要买可乐就往回走，告诉自己要戒了。先坚持一天，然后一周，然后一个月，就戒除了。

4、喝可乐上瘾的人，可以通过以下四个步骤来慢慢戒掉可乐，第逐渐降低和可乐的频率；第找到可乐的替代物品；第保持充足的饮水量；第养成喝水的习惯。

1、最后，你要相信自己一定可以戒掉可乐。要有恒心，要坚持，千万不能半途而废啊。

2、任何上瘾的行为的本质上是获得快乐，对于成瘾物质，会开启大脑的的奖励机制获得开心，***等感受。

3、刚开始戒时，可以控制喝可乐的频率，等忍不住了就喝一瓶；接下来，你可以找替代品，比如泡腾片。营养又好喝；泡腾片吃1个月左右，你便会淡忘可乐带给你的***感了。

4、可乐里面含有咖啡因，可以让人上瘾。喝习惯了，突然戒掉，很多人接受不了。很多人喝可乐可能也和当时的心态有关，如果心情不好，自制力差，就会很难戒掉。

5、你好！戒掉喝可乐需要有一个逐步减少的过程，并伴随有意识的改变和替代。下面提供几种可能有用的方法：逐渐减量：一开始可以逐渐降低喝可乐的量，比如一天只喝两瓶，然后一周后再减到一瓶，再过一周后再减，以此类推。

要戒断，首先寻找替代，转换环境！1环境会有潜在暗示，强化你的旧习惯 2寻找一个可以让自己出汗又能投入进去的活动，例如，划船，爬山，旅游，跑步，结伴跑步 3持续至少3个月，而不是21天，形成习惯至少要1年以上。

喝可乐上瘾的人，可以通过以下四个步骤来慢慢戒掉可乐，第逐渐降低和可乐的频率；第找到可乐的替代物品；第保持充足的饮水量；第养成喝水的习惯。

刚开始戒时，可以控制喝可乐的频率，等忍不住了就喝一瓶；接下来，你可以找替代品，比如泡腾片。营养又好喝；泡腾片吃1个月左右，你便会淡忘可乐带给你的***感了。

你可以让自己喝冰红茶冰糖雪莲或者是矿泉水红牛之类的来代替可口可乐，只要自己有毅力，慢慢的就能够戒掉可口可乐了。这种碳酸型饮料对牙齿非常不好。

每次走到便利店的时候想要买可乐就往回走，告诉自己要戒了。先坚持一天，然后一周，然后一个月，就戒除了。

第一招：在家时，把冰箱里的碳酸饮料全部换掉，用碱性的苏打水或者矿泉水代替。碱性的苏打水也能给你“带气儿”饮料的口感，但不含糖、***等。把一瓶矿泉水随身带着，即使从一个房间走到另一房间也要随身携带。

这也是可乐上瘾的一个原因之一。可乐中也含有很多糖分，对人的身体和牙齿都非常不好，我们可以用别的一些碳酸饮料或果汁来代替可乐，还可以喝一些绿茶。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

戒掉碳酸饮料的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于戒掉碳酸饮料后的真实变化、戒掉碳酸饮料的信息别忘了在本站进行查找喔。