大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于咖啡变胖吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍咖啡变胖吗的解答，让我们一起看看吧。
总喝咖啡会不会变胖？
首先需要确定一点：“咖啡”跟“含有咖啡的饮料”对健康的影响是完全不同的。
化学意义上的“咖啡”是经过烘焙的咖啡豆的提取液。其核心成分是咖啡因以及多种抗氧化剂。***是一种神经***，这种作用对于会有多方面的影响。此外，咖啡中的多酚类物质对于健康也有积极的影响。迄今的研究发现，适当的***（每天不超过400毫克，相当于两三倍咖啡）有助于健康。
这个意义上的“咖啡”日常生活中被称为“黑咖啡”。这样的咖啡几乎不含有热量，而***甚至还有促进代谢的作用。喝这样的“黑咖啡”“纯咖啡”不仅不会长胖，反而对减肥有一定帮助。
但是，黑咖啡又苦又涩，大多人不喜欢。日常生活中人们所说的“咖啡”，其实是“含有咖啡的饮料”，比如“2合1咖啡”和“3合1咖啡”。“2合1咖啡”通常是速溶咖啡粉与糖的组合，糖的加入减轻了苦味，让咖啡好喝一些。但是，糖有“空热量”，是现代人的饮食中最不健康的因素之一。3合1咖啡是咖啡粉、糖和植脂末的组合。一份3合1咖啡的粉末通常是15克，其中2到3克咖啡粉，其他12到13克是植脂末和糖。每天喝几杯的话，摄入的糖和脂肪就相当可观了。植脂末的主要成分是脂肪和糊精或者糖浆，热量很高，也很不健康。“总喝这样的咖啡”，咖啡本身的好处完全被糖和植脂末掩盖，不利于减肥，也不利于整体健康。
很多人喝的是“现煮咖啡”，情况也是类似的。如果是黑咖啡，那么不会变胖，甚至对减肥有一定帮助；如果加甜味剂，那么跟黑咖啡类似；如果加糖，那么会增加糖的摄入，喝得多摄入的热量就多，摄入的糖也多，总体上不利于健康；如果是加糖加咖啡伴侣（或者叫植脂末、奶精），那么热量高有助于长胖，也不利于总体健康。
喝咖啡会变胖？
那肯定是你喝的问题，不是咖啡的问题。咖啡减肥法很多人都应该听说过，就是黑咖啡搭配运动，可以达到减肥的效果。
这里的运动很重要，只有运动了才能达到减肥的效果，黑咖啡有促进脂肪燃烧，加入新陈代谢的功效，但是这些是需要运动才能将这些脂肪排除体外的，所以如果你没有运动是达不到减肥的功效的。
如果你喝了黑咖啡之后并没有运动的话，也不会发胖的。只是说没有将那些分离的脂肪酸排除体外，不会给身体额外增加负担。
但是如果你喝的咖啡是含糖量比较高的咖啡，而且喝的很多的话那就不一样了，发胖的可能性就很大。而且如果你是易胖体质的话就更可怕了。
所以如果你想要瘦的话可以就喝黑咖啡，如果怕苦的话可以适当得加入一些牛奶。
有人说喝咖啡好，有人说喝咖啡不好。
情况不同，其实一天喝3杯左右的咖啡对身体只有好处，几乎没有什么坏处的。甚至还能预防很多的疾病。
但是如果你喝得过量得话， 就可能会出现骨质疏松、更或者致癌等情况。但是前提是过量啊。
前段时间有出一个人说每天喝10杯黑咖啡，喝了7年，结果导致30岁的年纪却有60岁的骨龄。
劳累的生活中，人们通常选择茶叶，以及咖啡来提神醒脑。想想：在家里端起现磨的咖啡，空气中飘满安逸的香味，看起***，听着音乐的时候，是不是会考虑：咖啡会不会致癌啊？会不会增胖啊？会不会上瘾啊？
哈佛大学一项关于咖啡与健康的研究表明：饮用咖啡并没有增加任何原因的死亡几率，包括死于癌症和心血管疾病。且即使每天应用6杯咖啡，对健康也没有任何负面影响。但是，大量饮用咖啡后，会出现睡眠问题，或感觉紧张和不舒服，这就是显示过量了。
看了上面我们是不是高枕无忧了，随便喝！啥事没有?现实真的很骨感……
我所说的1杯咖啡是指一杯含有100mg***8盎司（1盎司=28.35g），不是通常咖啡店里销售的含有330mg***16盎司的大咖啡！这些高热量饮料里面，不仅有***，还有大量中和苦味的糖和增加醇厚口感的奶（或奶精）。人们每天需要2000卡路里来维持正常的活动，而一杯“大咖啡”约有500卡路里，占了人们每天所需热量的25%……您再正常长期如此，每天一杯星巴克，你说你能不胖么！
再举一个例子，您说我不喝星巴克，原因是……qiong，我只喝雀巢咖啡，那我也来帮您算一算。一杯雀巢1+2速溶咖啡，热量是291千焦，（1千卡=4.184千焦）约为69.52千卡，每消耗3000千卡减一斤肉，那么每天一袋，喝两个月您就涨了1.4斤肉了。
所以，我建议喜欢喝咖啡的朋友可以喝点black coffee，或者多做点运动，要不……肉易来难走啊。
（秦药师）
感谢邀请回答您的问题。
咖啡作为我们现在工作生活中必备的一种饮料，香醇的味道足以令人陶醉其中。
我们在世面上买到主要是速溶咖啡、脂类咖啡伴侣和咖啡组成，其中的营养成分虽不如新鲜咖啡豆泡制出来的咖啡好，但是因为冲调方便而被大多数人所喜爱，可是你知道吗，这种咖啡脂肪和糖分较高，优质蛋白和***较低，在其生产过程中有可能就失去了咖啡的精华。对于肥胖者和正在减肥的朋友来说，有少量的信息指出咖啡有瘦身功效，但是请不要多喝，因为***会促进消化液的分泌，从而会增进食欲，加速了食物的吸收和消化，特别是速溶咖啡，反而会让你越喝越胖。
咖啡虽然好喝，但是不建议每天都喝，长时间会产生对咖啡的依赖，所以咖啡虽好，可不要贪杯哦！
到此，以上就是小编对于咖啡变胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于咖啡变胖吗的1点解答对大家有用。
