喝牛油果汁会胖吗（喝牛油果汁可以减肥吗）

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每天吃一个牛油果可能会胖，牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，脂肪含量高达15%，一个牛油果的热量大约257大卡，高于一碗米饭的热量。

牛油果中含有不饱和脂肪酸和人体所需的微量元素，可以与人体内的某些碱性物质相结合加速代谢适度食用牛油果是可以起到减肥作用。

（图片来源网络，侵删）

从牛油果的营养成分看，其脂肪含量高达13%，热量是一般水果的3倍以上。稍微吃一个大一点的牛油果，就相当于吃了近3碗（约100克）米饭。因此，如果试图通过用牛油果代替主食的方式来减肥，那么效果可能并不理想。

不会的。牛油果又称鳄梨、油梨、樟梨、酪梨。是一种水果以及木本油料树种之一，属于被子植物门的樟科。

牛油果香蕉奶昔可以帮助减肥，但是作用不大，牛油果富含不饱和脂肪以及维生素E，是植物当中饱和脂肪酸比较很高的一种水果，没有味道，具有抗氧化、抗衰老、缓解糖尿病的作用，香蕉富含膳食纤维，但是含糖比较高，不要吃太多。

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殊不知100g牛油果含有160.1kcal的热量。这是什么概念呢？相当于一个牛油果=一碗半米饭。吃太多牛油果不仅不能帮助减肥，反而会让你发胖。此外，还有说法认为香蕉有助于减肥，饭后来根香蕉不怕长肉。

1、所以，总的来说，牛油果是一种会吃的可拿它来减肥，不会吃的估计造成的就是发胖的危险了。牛油果每天吃多少合适对健身来说，牛油果是优质的脂肪和蛋白质来源，对增肌减脂是有很大帮助的，饱腹感也很强。

2、适量食用牛油果不会长胖。牛油果中含有丰富的维生素，以及其各种营养物质，当中的甘油酸具有抗衰老的作用，也能够促进身体当中的新陈代谢。

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3、每天吃一个牛油果可能会胖，牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，脂肪含量高达15%，一个牛油果的热量大约257大卡，高于一碗米饭的热量。

4、吃多了牛油果会长胖，适量的吃不会长胖。牛油果营养丰富，含有丰富的水分，蛋白质、脂肪、碳水化合物，热量比较高，每100克可食用部分，含有大约160大卡的热量。

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